Sinopse do Episódio "Desafio Eu No Controle 2: Controle da Hora de Acordar"

Acordar no horário gera em nós um sentimento profundo de autoconfiança. Quando você se compromete a acordar cedo e cumpre com sua palavra, você já acorda com o sentimento de vitória, de que você conseguiu! Mas quando você é vencida pela soneca, além de se atrasar, você já acordar com o sentimento de frustração. Você já começa perdendo. E com esse sentimento de derrota, é bem provável que você continue falhando. Estudos científicos comprovam que o horário que você acorda tem impacto em todo o seu organismo. A exposição à luz natural nos horários adequados regula o Ciclo Circadiano, o que melhora diversos parâmetros fisiológicos. Eleva seu humor e bem estar, fortalece a sua disposição e capacidade de executar as demais atividades do seu dia. Ou seja, se você criar o hábito de começar o seu dia no horário certo, será muito mais fácil desenvolver outros hábitos saudáveis!

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• Xô Preguiça 4: Autoanálise
• Xô Preguiça 3: Orgulho
• Xô Preguiça 2: Plantio e Colheita
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• Damas da Mentira 3: Medo
• Damas da Mentira 2: Fraqueza
• Damas da Mentira 1: Perfeição