No episódio de hoje do Diário da Saúde, explorámos a importância vital de cuidar do nosso cérebro para uma vida equilibrada e produtiva.

Aprofundámos como o sono adequado, entre 7 a 9 horas por noite, e a prática regular de exercício físico, libertando endorfinas e melhorando o fluxo sanguíneo cerebral, são essenciais para a nossa saúde mental e cognitiva.

Convidámo-vos a repensar os vossos hábitos diários, investindo no descanso e na atividade física, para garantir que o vosso cérebro recebe o cuidado que merece. Lembrem-se, a saúde da mente depende de como cuidamos do corpo! Fiquem bem e até ao próximo episódio!

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