Boa noite! Iremos realizar um exercício corporal preparatório para um sono mais tranquilo. 
Escute antes de ir para a cama, em um ambiente tranquilo, com luz suave ou apagada. 
Salve esse episódio e deixe seu celular em modo avião, já com alarmes para o próximo dia, se for o caso.
Durma bem, e bons sonhos!

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