Sinopse do Episódio "EP. 12: Os primeiros 21k"

Depois de muito treinamento e evolução, está treinando para encarar a primeira meia maratona? Esse é um momento muito emblemático na vida de todo corredor, Confira neste episódio o que é preciso para alcançar esta marca.

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Mais episódios do podcast Café com Corrida

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• Episódio 58 - Top 5 perguntas de 2024
• Ep. 57 - Hoje conversamos com o Gilvan Ribeiro, Atleta Olímpico e Secretário de Esporte e Lazer de Santa Maria/RS.
• EP. 56: O sonho da Maratona de Boston
• EP. 55: Planejamento do ano GoFit
• EP. 54: Quais são os tipos de treino de corrida e quando usá-los?
• EP. 53: GoFit e Professores
• EP. 52: Aquecimento.
• EP. 51: Mitos da corrida que todos acreditam - parte 2
• EP. 50: Chegamos aos 50 episódios.
• EP. 49: 4 provas que todo corredor gaúcho deve participar
• EP. 48: Como escolher e planejar as suas provas - parte 2
• EP. 47: Como escolher e planejar as suas provas - Parte 01
• EP. 46: Mitos da corrida que todos acreditam
• EP. 45: Quais os primeiros passos na corrida?
• EP. 44: Como "quebrar" em uma prova?
• EP.43: Especial: Maratona Internacional de Porto Alegre
• EP. 42: Treinar com um objetivo-alvo, no que isso muda?
• EP. 41: Como treinar corrida na semana de prova?
• EP. 40: Por que é importante a técnica de corrida?
• EP. 39: Volume de treinos: o que é e como distribuir?
• EP. 38: Expectativa x Realidade na Corrida de rua
• EP: 37: Correr envelhece? - Part. Especial Dra. Fabíola Kleinert
• EP. 36: O ano só começa depois do carnaval?
• EP. 35: O que são as reavaliações?
• EP. 34: Estagnei nos treinamentos. O que fazer?
• EP. 33: Como transformar metas em resultados?
• EP. 32: Como retomar os treinos?
• EP. 31: Como diminuir o tempo da sua corrida?
• EP. 30: Circuito de Corridas GoFit
• EP. 29: 3 perguntas frequentes dos corredores
• EP. 28: Treinos físico, técnico e mental. Por que tantos treinamentos?
• EP. 27: 3 perguntas frequentes na corrida!
• EP. 26: Dicas para correr no calor
• EP. 25: O que avaliar para montar os treinos?
• EP. 24: Métodos de treinamento de Corrida
• EP. 23: Planilha de treinos: como funciona?
• EP. 22: O que é periodização de treino?
• EP. 21: Descomplicando os princípios do treinamento
• EP. 20: Saúde Mental e Esporte
• EP. 19: Existe tênis perfeito?
• EP. 18: Experiência Troféu Brasil de Atletismo
• EP. 17 - Experiência Pedal na Serra do Rio do Rastro
• EP. 16: Pit stop do podcast em 2020
• EP. 15: Tira-dúvidas sobre avaliações
• EP. 14: Do sofá à primeira Maratona!
• EP. 13: Corrida de Velocidade
• EP. 12: Os primeiros 21k
• EP. 11: Segurança no Ciclismo
• EP. 10: Os primeiros 10km
• EP. 09: Os primeiros 3km e 5km
• EP. 08: Os 3 pilares do desenvolvimento
• EP. 07: Alimentação de boa qualidade e corrida
• EP 06: Especial Maratona
• EP. 05: Avaliações - corrida e ciclismo
• EP. 04: Avaliação Física na Corrida
• EP. 03 - Comecei a correr. E agora?
• EP. 02 - Passo UM para corrida
• EP. 01 - Somos a GoFit Assessoria Esportiva