Sinopse do Episódio "EP. 09: Os primeiros 3km e 5km"

Geralmente os primeiros 3km e 5km ininterruptos são bastante significativos na vida de um corredor de rua iniciante. Isso porque são metas que até então podiam parecer inatingíveis! No episódio de hoje vamos falar sobre tudo isso e também sobre o que é preciso fazer pra chegar lá. Vem com a gente?

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• EP. 46: Mitos da corrida que todos acreditam
• EP. 45: Quais os primeiros passos na corrida?
• EP. 44: Como "quebrar" em uma prova?
• EP.43: Especial: Maratona Internacional de Porto Alegre
• EP. 42: Treinar com um objetivo-alvo, no que isso muda?
• EP. 41: Como treinar corrida na semana de prova?
• EP. 40: Por que é importante a técnica de corrida?
• EP. 39: Volume de treinos: o que é e como distribuir?
• EP. 38: Expectativa x Realidade na Corrida de rua
• EP: 37: Correr envelhece? - Part. Especial Dra. Fabíola Kleinert
• EP. 36: O ano só começa depois do carnaval?
• EP. 35: O que são as reavaliações?
• EP. 34: Estagnei nos treinamentos. O que fazer?
• EP. 33: Como transformar metas em resultados?
• EP. 32: Como retomar os treinos?
• EP. 31: Como diminuir o tempo da sua corrida?
• EP. 30: Circuito de Corridas GoFit
• EP. 29: 3 perguntas frequentes dos corredores
• EP. 28: Treinos físico, técnico e mental. Por que tantos treinamentos?
• EP. 27: 3 perguntas frequentes na corrida!
• EP. 26: Dicas para correr no calor
• EP. 25: O que avaliar para montar os treinos?
• EP. 24: Métodos de treinamento de Corrida
• EP. 23: Planilha de treinos: como funciona?
• EP. 22: O que é periodização de treino?
• EP. 21: Descomplicando os princípios do treinamento
• EP. 20: Saúde Mental e Esporte
• EP. 19: Existe tênis perfeito?
• EP. 18: Experiência Troféu Brasil de Atletismo
• EP. 17 - Experiência Pedal na Serra do Rio do Rastro
• EP. 16: Pit stop do podcast em 2020
• EP. 15: Tira-dúvidas sobre avaliações
• EP. 14: Do sofá à primeira Maratona!
• EP. 13: Corrida de Velocidade
• EP. 12: Os primeiros 21k
• EP. 11: Segurança no Ciclismo
• EP. 10: Os primeiros 10km
• EP. 09: Os primeiros 3km e 5km
• EP. 08: Os 3 pilares do desenvolvimento
• EP. 07: Alimentação de boa qualidade e corrida
• EP 06: Especial Maratona
• EP. 05: Avaliações - corrida e ciclismo
• EP. 04: Avaliação Física na Corrida
• EP. 03 - Comecei a correr. E agora?
• EP. 02 - Passo UM para corrida
• EP. 01 - Somos a GoFit Assessoria Esportiva