Neste episódio do Podcast Breaking My Limits contamos-te tudo sobre as mais recentes guidelines para hipertrofia com base na última evidência publicada
Neste episódio o treinador António explica quais os avanços e mudanças que ocorreram nos últimos anos no treino de hipertrofia e com podemos balizar as diferentes variáveis dentro do treino para tiramos melhor proveito do estímulo hipertrófico.
No fim deste episódio vais tudo sobre as mais recentes guidelines para o treino de hipertrofia té 2022 e como podemos manipular as suas variáveis a teu favor ou em favor dos teus alunos.
Por fim respondemos à pergunta desta semana.
Temas:

Quantas repetições devo fazer por set.
Volume semanal por grupo muscular.
Técnicas avançadas e tempos de descanso.
QUESTÃO DA SEMANA: Pergunta especial.

Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
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