Neste episódio do Podcast Breaking My Limits falamos sobre um famoso músculo e como treiná-lo, os GLÚTEOS!!
Neste episódio o treinador António tem o treinador Francisco Bação sobre a anatomia deste músculo e como ele funciona. Ao longo deste episódio abordamos os principais erros no treino quando queremos maximizar os ganhos hipertróficos para este músculo e os principais mitos. Finalizamos com exercícios e abordagens que podem ter se querem ter os glúteos com que sempre sonharam e como utilizar o treino nesse sentido.
Por fim respondemos à pergunta desta semana

Temas:
1. Anatomia dos glúteos e o seu papel.
2. Quais os principais erros quando queremos treinar os glúteos.
3. Quais os exercícios mais eficazes para maximizar o crescimento dos glúteos.
4. QUESTÃO DA SEMANA: Devemos pesar os alimentos crus ou depois de cozinhados?

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Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!

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