Quantas repetições para hipertrofia? Qual é a carga ideal para ganhar massa muscular?
Depois da Parte I, lançada na semana passada, está na hora de concluir este debate crucial para o crescimento muscular.
Temas:
00:00 – Intro
02:10 – Cargas para iniciantes
05:15 – Cenário em casa
08:07 – Abordagem/planeamento do Francisco
12:23 – Abordagem do Fábio
18:33 – Abordagem do António
21:41 – O Miguel é o nosso Cristiano Ronaldo


Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
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