Neste Podcast Breaking My Limits, trazemos-te o José Mota – online coach na Team Progress para nos falar de como conciliar o treino com o dia-a-dia de um “atleta recreativo”.
Ou seja, como é que um praticante de musculação que procura o melhor crescimento possível, o pode fazer vivendo um dia-a-dia normal (trabalho, estudos, etc.)
Temas:
00:00 – Introdução
01:30 – Background do José
07:05 – Definir objetivos realistas
09:00 – Qual é o mínimo que podes investir para ver bons resultados?
10:20 – Como é que podes gerir o treino se só podes treinar durante a semana?
13:15 – E se tiveres horários sempre variáveis?
17:15 – Como treinar em apenas 1 hora?
24:00 – Principais problemáticas que o pessoal enfrenta?
27:05 – Estratégias para melhorar o sono?
38:10 – Quais os investimentos “mínimos” a fazer para um atleta recreativo que queira atingir os melhores resultados possíveis?
Instagram do Zé: https://www.instagram.com/zemota13/
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!
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