Como treinar 3 vezes por semana para ganhar massa muscular?

22/05/2021 42 min

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Sinopse do Episódio

Neste episódio do Podcast Breaking My Limits, trazemos-te tudo o que precisas de saber sobre planear um treino de hipertrofia com apenas 3 treinos por semana!
Desde distribuição/split de treino, à priorização de determinados músculos e estrutura geral do treino.
Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!
Esperemos que gostes!

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