Sinopse do Episódio "Cardio e Hipertrofia | Podcast Breaking My Limits"

Cardio e Hipertrofia – o que é que precisas de saber? Neste Podcast Breaking My Limits, trazemos-te tudo o que precisas de saber sobre o cardio e a hipertrofia. Temas: · Será que o cardio “destrói” a massa muscular? · O que é o efeito de interferência? · Qual é a melhor altura do dia para fazer o cardio? · Antes ou depois do treino? · Como conciliar a hipertrofia e o cardio? Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios! Esperemos que gostes!

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• Tudo o que gostavas de saber sobre Periodização
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• Perder Peso: Como queimar mais calorias!!
• Como montar um treino: Plano de Treino para Peito
• Tudo o que deves saber sobre Hipertrofia: As guidelines mais recentes até 2022.
• O que sabemos sobre a insulina? Insulina no treino e nutrição
• Toda a Verdade sobre o Foam Roller
• Montar um Plano de treino: Treino de Pernas
• Tudo sobre a Conexão Mente Músculo
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• Não Acredites Nisto: 3 Mitos do Fitness
• Treino para Glúteos: Maximiza o teu treino
• Jejum Intermitente e Hipertrofia
• Distúrbios Alimentares - com Inês Vigário (parte 2)
• Distúrbios Alimentares - com Inês Vigário (Parte 1)
• Dores Musculares e Hipertrofia - ENGANARAM-TE!
• O que fazer Primeiro? Perder Gordura ou Ganhar Músculo?
• O Melhor da Evidência sobre Treino em 2021
• Como Planear os Objetivos para 2022
• Gerir Calorias no Natal
• Hidratos de Carbono
• Super-séries: Serão úteis?
• Como avaliamos os nossos Clientes?
• Hipertrofia com Hérnia Lombar - com a fisioterapeuta Patrícia Costa
• Refeição Pós-Treino
• Absorção de Proteína
• Macronutrientes: Proteína (parte 1)
• Refeição Pré-Treino
• Erros que não podes cometer no Regresso ao Ginásio!
• Cheat meals e Refeeds
• NOVOS TREINADORES! A apresentação do Miguel e do Henrique!
• Treino em tempo de Férias
• Como manter o peso depois de o perder?
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• Cardio e Hipertrofia | Podcast Breaking My Limits
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• Imagem Corporal no Fitness - com Inês Vigário | Podcast Breaking My Limits
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• CREATINA - Para que serve? | É o melhor suplemento que podes tomar?
• Alimentação para Hipertrofia com João Viegas (parte 2)
• Emagrecer sem contar calorias (parte I)
• Nutrição para Hipertrofia - com João Viegas | Podcast Breaking My Limits (parte I)
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• (INGLÊS) Hipertrofia e Desporto ft. Aleksandar Dinkov e Vasil Todorov - Podcast Breaking My Limits
• Nº de séries para hipertrofia (parte II) - Podcast Breaking My Limits
• Sobrecarga Progressiva - com Duarte Rodrigues (parte I)
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• O que é a Hipertrofia Muscular? - Podcast Breaking My Limits #05
• Otimizar o Treino de Hipertrofia - parte I, com José Loureiro - Podcast Breaking My Limits #05
• Dieta em Confinamento
• Como ganhar massa muscular em casa? - Podcast Breaking My Limits #03
• #02 - Perguntas e Respostas | Podcast Breaking My Limits
• #01 - Introdução | Podcast Breaking My Limits