No segundo episódio desta excelente conversa com o nutricionista João  Viegas, abordamos os seguintes tópicos da nutrição para hipertrofia:  importância das vitaminas e sais minerais, a quantidade de água por dia,  utilização de multivitamínicos, timings dos nutrientes (quando tomar  proteína, hidratos e gorduras) e que suplementos tomar para ganhar massa  muscular.    Temas: 00:00 – Introdução 00:18 – Micronutrientes 06:20 - Utilização de um Multivitamínico 10:15 - Timing dos nutrientes 24:38 - Suplementação 32:00 - Terminando      PARTE I: https://youtu.be/iQcw7IQcaxs Onde são abordadas a importância das calorias e do balanço energético e a  distribuição dos macronutrientes (quanta proteína, hidratos e gordura  comer).    Instagram do convidado: https://www.instagram.com/joaoviegasnutrition    Não hesites em deixar quaisquer questões para respondermos nos próximos episódios!  Esperemos que gostes!  _______________________________________________________________________  Interessado num acompanhamento online totalmente personalizado? Visita: https://breakingmylimits.com/online-coaching/    SITE e BLOG: http://breakingmylimits.com/   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/breakingmylimits   FACEBOOK: https://www.facebook.com/breakingmylimitscoaching   NEWSLETTER: https://breakingmylimits.us7.list-manage.com/subscribe?u=5a1ff093f46de0a55f240c891&id=e77b82da02   _______________________________________________________________________  E-BOOKS / PROGRAMAS DE TREINO: Corpo de Bikini: https://breakingmylimits.com/product/corpo-de-bikini/  Hipertrofia Sem Equipamentos: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-equipamentos/   Especialização em Peitoral: https://breakingmylimits.com/product/plano-de-treino-de-peitoral/  Push-Pull-Legs: https://breakingmylimits.com/product/programa-push-pull-legs/  Hipertrofia Sem Limites: https://breakingmylimits.com/product/hipertrofia-sem-limites/

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