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Ouvir "#02 - Perguntas e Respostas | Podcast Breaking My Limits"
Sinopse do Episódio
No segundo episódio do Podcast Breaking My Limits trazemos-te a nossa primeira sessão de Perguntas e Respostas (Q&A):
01:35 - Qual é a melhor dieta?
09:30 - A proteína deve ser tomada antes ou depois do treino?
16:30 - O cardio para emagrecer: antes ou depois do treino?
19:50 - Melhor divisão de treino para 5 dias/semana? E o volume ideal?
27:40 - Soja, rica em proteína. Prejudica o sistema hormonal masculino (testosterona e estrogénios). Qual a opinião/impacto?
31:50 - Não tomei creatina 2 dias. Vão haver estragos?
34:30 - É impossível hipertrofiar só com TRX?
38:30 - Como é que as reservas de glicogénio são afetadas de um massing para deload? E de um cut para deload?
01:35 - Qual é a melhor dieta?
09:30 - A proteína deve ser tomada antes ou depois do treino?
16:30 - O cardio para emagrecer: antes ou depois do treino?
19:50 - Melhor divisão de treino para 5 dias/semana? E o volume ideal?
27:40 - Soja, rica em proteína. Prejudica o sistema hormonal masculino (testosterona e estrogénios). Qual a opinião/impacto?
31:50 - Não tomei creatina 2 dias. Vão haver estragos?
34:30 - É impossível hipertrofiar só com TRX?
38:30 - Como é que as reservas de glicogénio são afetadas de um massing para deload? E de um cut para deload?
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