Sinopse do Episódio "#01 - Introdução | Podcast Breaking My Limits"

No primeiro episódio do Podcast Breaking My Limits, propositadamente mais sucinto, trazemo-vos a introdução ao nosso Podcast, a cada um dos nossos treinadores e apresentamos os nossos projetos para 2021.

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• Qual o papel dos Hidratos de Carbono?
• Perder Gordura ou Ganhar Músculo - Qual o primeiro passo?
• Conceitos de treino: RPE vs RER
• Treino e Fitness com Mauro Franklim
• Esteroides e o Fitness
• Deves usar cinto de musculação?
• Cadências para Hipertrofia
• Tudo o que gostavas de saber sobre Periodização
• Não tomes estes suplementos (parte II)
• Como Montar um Plano de Treino: Plano de Treino para Costas
• Perder Peso: Como queimar mais calorias!!
• Como montar um treino: Plano de Treino para Peito
• Tudo o que deves saber sobre Hipertrofia: As guidelines mais recentes até 2022.
• O que sabemos sobre a insulina? Insulina no treino e nutrição
• Toda a Verdade sobre o Foam Roller
• Montar um Plano de treino: Treino de Pernas
• Tudo sobre a Conexão Mente Músculo
• Hipertrofia Muscular: Treinar até à Falha
• Não Acredites Nisto: 3 Mitos do Fitness
• Treino para Glúteos: Maximiza o teu treino
• Jejum Intermitente e Hipertrofia
• Distúrbios Alimentares - com Inês Vigário (parte 2)
• Distúrbios Alimentares - com Inês Vigário (Parte 1)
• Dores Musculares e Hipertrofia - ENGANARAM-TE!
• O que fazer Primeiro? Perder Gordura ou Ganhar Músculo?
• O Melhor da Evidência sobre Treino em 2021
• Como Planear os Objetivos para 2022
• Gerir Calorias no Natal
• Hidratos de Carbono
• Super-séries: Serão úteis?
• Como avaliamos os nossos Clientes?
• Hipertrofia com Hérnia Lombar - com a fisioterapeuta Patrícia Costa
• Refeição Pós-Treino
• Absorção de Proteína
• Macronutrientes: Proteína (parte 1)
• Refeição Pré-Treino
• Erros que não podes cometer no Regresso ao Ginásio!
• Cheat meals e Refeeds
• NOVOS TREINADORES! A apresentação do Miguel e do Henrique!
• Treino em tempo de Férias
• Como manter o peso depois de o perder?
• Aquecimento para Hipertrofia - Como fazer? | Podcast Breaking My Limits
• Drop-Sets. Como aplicar?
• Tempo de descanso entre séries para Hipertrofia
• Cardio e Hipertrofia | Podcast Breaking My Limits
• (INGLÊS) Como conciliar o treino de Bodybuilding e Strongman - com Will Smith
• Como treinar 3 vezes por semana para ganhar massa muscular?
• Treinos Curtos para Hipertrofia - Como fazer?
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• Treino de GLÚTEOS - Tudo o que precisas de saber para desenvolver esses glúteos | Podcast BML
• POWERBUILDING 💪 - com Bruno Bastos | Podcast Breaking My Limits
• Quantas vezes treinar um músculo por semana? - Frequência de Treino | Podcast Breaking My Limits
• Imagem Corporal no Fitness - com Inês Vigário | Podcast Breaking My Limits
• Ganhar massa muscular SEM CONTAR CALORIAS - Podcast Breaking My Limits (parte II)
• O MELHOR regresso ao ginásio - Guia COMPLETO | Podcast Breaking My Limits
• CREATINA - Para que serve? | É o melhor suplemento que podes tomar?
• Alimentação para Hipertrofia com João Viegas (parte 2)
• Emagrecer sem contar calorias (parte I)
• Nutrição para Hipertrofia - com João Viegas | Podcast Breaking My Limits (parte I)
• Aproveitar o treino em casa para ganhar massa muscular
• (INGLÊS) Hipertrofia e Desporto ft. Aleksandar Dinkov e Vasil Todorov - Podcast Breaking My Limits
• Nº de séries para hipertrofia (parte II) - Podcast Breaking My Limits
• Sobrecarga Progressiva - com Duarte Rodrigues (parte I)
• Quantas séries para hipertrofia? Podcast Breaking My Limits
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• Otimizar o Treino de Hipertrofia - parte I, com José Loureiro - Podcast Breaking My Limits #05
• Dieta em Confinamento
• Como ganhar massa muscular em casa? - Podcast Breaking My Limits #03
• #02 - Perguntas e Respostas | Podcast Breaking My Limits
• #01 - Introdução | Podcast Breaking My Limits