Como se preparar para correr 5 km?

25/08/2025 4 min

Ouvir "Como se preparar para correr 5 km?"

Sinopse do Episódio

Uma ouvinte conta que participou pela primeira vez de uma corrida de rua de 3 km e pergunta como evoluir para 5kg. Saiba a resposta de Eduardo Rauen.
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Mais episódios do podcast Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

‘Musculação é um pilar fundamental para o tratamento da osteoporose' 26/12/2025

Vale a pena fazer detox após as festas de fim de ano? 25/12/2025

Existe uma forma saudável de retomar o ritmo depois das festas sem entrar em dietas radicais? 24/12/2025

Quais as atividades físicas recomendadas para idosos acima dos 80 anos? 23/12/2025

Qual o tempo de descanso adequado entre as séries de exercícios físicos? 22/12/2025

Judô, a modalidade que combina técnica, disciplina, respeito e preparo físico 20/12/2025

Usar suplementos é necessário? 19/12/2025

'Cotovelo de tenista': o que é e como se recuperar da epicondilite lateral? 18/12/2025

O que fazer pra repor energia no pós-treino? 17/12/2025

Como melhorar o desempenho na corrida? 16/12/2025

Ver todos los episodios