Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.

Últimos episódios do podcast Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

• Como começar a patinar com segurança? Conheça diferentes modalidades e benefícios do esporte
• Com 70 e atividades físicas diárias, o que é possível fazer a mais?
• Qual a melhor forma de restabelecer na prática física e na alimentação após um tempo sedentário?
• Saiba o que é a Câimbra, suas causas e o que fazer para resolver
• Em que casos é necessário buscar a ajuda de um nutricionista?
• Quais os principais ajustes na alimentação quando se entra na terceira idade?
• Os benefícios da peregrinação
• Odeio academia, mas preciso fazer musculação: o que fazer?
• Entenda o que é dor muscular após início tardio
• Como atividade física pode impactar o comportamento e humor no dia a dia?
• A idade pode influenciar a perda de peso?
• Entenda o que é HIIT - o treino intervalado de alta intensidade
• Por que é importante revezar o consumo de carne vermelha, carne branca e ovos?
• Comer mais carnes do que carboidratos ajuda no ganho de massa muscular?
• A alteração na função renal pode estar relacionada ao uso de creatina?
• Posso fazer o mesmo exercício todos os dias?
• Quais são os benefícios da banheira de gelo?
• Vamos pedalar! Duas ciclistas começaram após os 40 e hoje andam de bicicleta em grupos
• Dividir proteína em diversas refeições melhora a capacidade de construir músculo? Entenda
• Qual suplemento usar após o treino?
• Whey concentrado, isolado ou hidrolisado: qual comprar?
• Qual é o melhor exercício para melhorar a capacidade cardiorrespiratória?
• O que fazer se sentir dores constantes nas costas e no pescoço?
• Como se preparar para sua primeira corrida de 5 km
• Consumir caldo de cana faz mal à saúde?
• Como conseguir relaxar melhor antes de dormir?
• Faz mal beber uma taça de vinho por dia?
• Quais são os benefícios do pilates?
• Qual é a melhor opção de pré-treino para quem vai começar a fazer natação?
• Calistenia: treine utilizando o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição
• Tenho 13 anos; posso fazer academia e tomar creatina?
• Me alimento bem e faço exercícios, mas tenho sobrepeso; tenho que mudar algo?
• Qual o melhor tipo de alimentação pós-treino?
• Carboidrato a noite pode dar problema?
• Caldo de ossos bovinos pode substituir refeição?
• Lesões no esporte: como evitar e como se recuperar?
• De que forma é possível engordar após a bariátrica?
• Qual a preocupação que causa a gordura visceral?
• Quem tem artrose pode fazer exercício físico?
• Natação é uma atividade física suficiente?
• Spinning e escada podem substituir a musculação?
• Canicross: corrida cross country com cães estimula tutor a se exercitar
• Coração forte ou fraco
• Calistenia vale a pena?
• Quero perder 10 kg; há alternativas naturais para emagrecer e reduzir o inchaço?
• Faço exercícios regularmente; quais exames devo incluir no check-up anual?
• Por que o carboidrato é visto como vilão nas dietas?
• A importância do alongamento e dos exercícios de flexibilidade
• O que promove a gordura no fígado?
• Como buscar um café da manhã melhor para quem tem restrição ao leite?
• Bebidas isotônicas fazem bem ou não?
• Qual a quantidade ideal de água a ser consumida por dia?
• Café da manhã é realmente a principal refeição do dia?
• Os benefícios da prática de natação
• Casos de pneumonia tem realmente aumentado no Brasil?
• Qual a melhor forma de adoçar o café: açúcar, adoçante ou mel?
• Saiba o que é a síndrome da pedrada
• Como fazer exercício físico no meio do frio?
• Saiba a importância do exercício durante a gravidez
• Atividade física para pessoas com deficiência