Esse áudio vai te ajudar a relaxar e também vai te fazer dormir melhor.

*Instruções:*

✅Preferencialmente, use fones de ouvido;

✅Não ouça o áudio enquanto você estiver dirigindo ou realizando qualquer outra atividade;

✅Faça o processo em lugar tranquilo, silencioso e que não haja interrupções;

✅Fique em uma posição confortável, sentada ou deitada;

✅Braços e pernas descruzados;

✅Ouça e siga atentamente o que eu disser.

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