Send us a textNeste episódio, exploramos a diferença entre estar feliz na vida e estar feliz com a vida: a felicidade hedónica (picos de prazer e gratificação) versus a felicidade eudaimónica (sentido, propósito e crescimento pessoal). Quando perseguimos constantemente a felicidade hedónica, podemos acabar num vazio emocional, sempre à espera do próximo “pico” para sentir alegria.Mas o que realmente gera felicidade de forma consistente? Estudos mostram que os principais fatores incluem:-Conexão social: relacionamentos de qualidade e cooperação social.-Gratidão: reconhecer e valorizar o que temos.-Serviço e bondade: ajudar os outros aumenta bem-estar.-Atenção plena (mindfulness): presença e consciência no momento.-Cuidado físico: exercício regular, sono de qualidade e alimentação saudável.-Redução do consumo digital: menos distração e mais presença.-Savoring: saborear experiências positivas.-Uso das nossas forças internas: alinhar ações com o que nos faz únicos.Este episódio é um guia prático para compreender o que é felicidade e perceber o que realmente contribui para uma vida feliz e com significado.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo... site em www.drcatarinabarros.com instagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

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