Sinopse do Episódio "Meditação nº 4: Refinando o Foco"

Na meditação Refinando o Foco, você vai refinar a atenção com base nas sensações sutis que surgem ao respirar. Boa prática! 🧘🏽 💛 Ah… caso queira falar com a gente, escreve pra [email protected].

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Mais episódios do podcast As 4 estações do equilíbrio emocional

• Estação nº 1: Introdução à Estação Atenção
• Meditação nº 1: Estado Natural de Equilíbrio
• Meditação nº 2: Raízes da Atenção
• Meditação nº 3: Experimentando a Atenção Plena
• Meditação nº 4: Refinando o Foco
• Estação nº 2: Introdução à Estação Corpo
• Meditação nº 1: Abrindo o Peito
• Meditação nº 2: Movimento Atento
• Meditação nº 3: Toque Compassivo
• Meditação nº 4: Respiração do Jarro
• Estação nº 3: Introdução à Estação Relações
• Meditação nº 1: Despertar para o Altruísmo
• Meditação nº 2: Autocuidado e Gentileza Consigo
• Meditação nº 3: Cultivar a Gratidão
• Meditação nº 4: Reconhecendo a Humanidade em Comum
• Estação nº 4: Introdução à Estação Mente
• Meditação nº 1: Treinar a Introspecção
• Meditação nº 2: Reconhecer a Própria Mente
• Meditação nº 3: Deixar a Mente à Vontade
• Meditação nº 4: Emoções em Perspectiva