30 minutos para mim

Por: Samanta McMurray

Porque acredito que ter 30 minutos para nós é meio caminho andado para uma vida melhor. Neste podcast vou partilhar a minha experiência como mulher, mãe, freelancer a viver fora do país. Vou partilhar histórias da minha vida, reflexões sobre o dia-a-dia, vou também responder às vossas muitas perguntas sobre como te ruma vida saudável, equilibrada e sobretudo consciente.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!

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Últimos episódios do podcast 30 minutos para mim

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#32 Queimar gordura ou açúcar? 08/03/2022

#31 Musculação - Importante ou não? 21/01/2022

#30 Fome emocional 17/01/2022

#29 De volta ao podcast, resumo do ano, furacão Ida e consultas de health coach 27/12/2021

#28 Luto, cancro, dieta low-carb e jejum intermitente com Ale Fit Mom 20/08/2021

#27 Uma dieta para a vida toda 13/08/2021

#26 Diário de uma ex-obesa com Benedita Figueiredo 28/07/2021

#25 Distúrbios alimentares, catering saudável e mudança de cidade com Teresa Figueiredo 04/06/2021

#24 Motivação ou disciplina? 20/05/2021

#23 Snacks, deverão ser evitados? 14/05/2021

#22 Compulsão alimentar, perda de peso, vida saudável e tisanas de sucesso com Mafalda Sena 24/04/2021

#21 Colagénio, porque é tão importante e como escolher o melhor suplemento. 12/04/2021

#20 Viver em mais de 10 países, mãe de 5 em 5 anos, viajar com a família toda de forma descomplicada com Maria Pereira dos Santos 30/03/2021

#19 A importância do sono numa vida saudável, dicas de como aumentar a sua qualidade e porque devemos sonhar 06/03/2021

#18 O jejum intermitente nas mulheres 19/02/2021

#17 Mudança de alimentação, recusa de um emprego de sonho e maternidade inesperada com Marta Ferreira (Martilicious) 12/02/2021

#16 Mudar o chip na alimentação 02/02/2021

#15 Mudança de vida, relação com a comida e corrida com Raquel Fortes 28/01/2021

#14 Dieta pó-festas, retenção de líquidos e voltar ao nosso equilíbrio 14/01/2021

#13 O que é ser Multi-hifenada? 05/01/2021

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