Todo ano buscamos evoluir com metas relacionadas a nossa saúde. Podendo ser correlacionadas a nossa estética, emagrecimento ou apenas para que haja maior longevidade. No início do ano, momento que a motivação é maior, as academias estão cheias e lotamos nossos freezers de comida fitness, porém logo após o carnaval muitos desistem e retornam ao status quo. Dito ist, porque é tão difícil mudar de hábitos? O que pesa mais motivação ou disciplina?A Motivação nos impulsiona a começar, só que a disciplina é bem mais importante para resultados duradouros. Por isso, é necessária a criação de novos hábitos. Só que, qual o melhor caminho para criar um novo hábito? E quanto tempo demora para que seja criado?Para responder essas perguntas convidamos dois especialistas no assunto que te ajudarão a ter uma vida mais saudável em 2023, e que já contribuíram para que milhares de pessoas tenham hábitos mais saudáveis. Dr. Thalles Messora, treina atletas olímpicos e é responsável pela equipe do Desportivo Brasil e Leandro Chedid, é educador esportivo e técnico de equipes universitárias de diversos esportes.Certamente você aprenderá muito neste programa e quebrará alguns mitos que estamos acostumados a ouvir por aí.Host: Leonardo Zalcman @leozalcmanConvidados:Dr. Thalles Messora - Médico do Esporte - @drmessoraLeandro Chedid - Educador Esportivo - @leandrochedid

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