Esta prática foi preparada com muito cuidado e carinho.
Ela foi baseada em uma vivência de jornada meditativa realizada por mim, durante este período de quarentena, proporcionada pela psicóloga Denise Magalhães @maha_lilah. E também nas aulas práticas de yoga do professor de @marcusrojo
Benefícios:
Aspectos mentais: Força e centramento
Aspectos físicos: Alívio para cores nas costas.
Você vai precisar de:
Uma parede onde possa esticar as pernas para cima
Um tapetinho de Yoga ou algo que o valha
Uma almofada de espessura fina (opcional)

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