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XtremeCast

Por: Xtreme 21 - Sérgio Bertoluci

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52 episodios disponibles

Últimos episódios do podcast XtremeCast

#52 Seus olhos 20/05/2019

#51 Seja mais 13/05/2019

#50 Sábio 06/05/2019

#49 Quebrar o gelo 03/05/2019

#48 Onde você colocou o sal? 29/04/2019

#47 O poder da mente 25/04/2019

#46 O Mestre e o seu Aprendiz 23/04/2019

#45 A importância do aquecimento na hora de treinar 18/04/2019

#44 Como dividir os seus treinos da forma correta? 10/04/2019

#43 Como ter motivação para treinar 08/04/2019

#42 Como a falta de sono afeta o ganho de massa magra 05/04/2019

#41 Hipertrofia: o que acontece com o seu corpo? 01/04/2019

#40 O que comer antes e depois de treinar? 29/03/2019

#39 Estrutura corporal pode limitar sua evolução 27/03/2019

#38 21 minutos de treino são suficientes? 25/03/2019

#37 Hidratação: a sua melhor aliada na hora de treinar! 22/03/2019

#36 Qual a duração e cargas ideiais para hipertrofia 20/03/2019

#35 Como prevenir lesões durante o treino 18/03/2019

#34 A importância da respiração para um melhor desempenho na hora de treinar 15/03/2019

#33 Existe idade mínima ou máxima para treinar? 13/03/2019

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