Como começar uma prática esportiva e desenvolver constância nos treinos? É melhor treinar todos os dias ou devo treinar menos vezes na semana? Por qual esporte devo iniciar? Como adequar minha rotina a uma prática esportiva? Estas são dúvidas comuns para quem está iniciando uma atividade esportiva.

Uma prática esportiva além de se mostrar benéfica para o corpo e mente, também colabora para o rendimento em outras áreas da vida. O desenvolvimento da disciplina, constância e superação aprendidos com o esporte, são canalizadores para o sucesso em diversas áreas.

Em nosso podcast vamos trazer valiosas dicas para iniciar uma atividade física, escolha da atividade, como adequar ela na rotina e abordaremos a mentalidade necessária para desempenhar bem no esporte e na vida. 
Nosso papo de hoje conta com dois especialistas na área esportiva.

Humberto Nicastro é nutricionista esportivo, professor, palestrante e coordenador da equipe de nutrição da Care Club Ibirapuera e Piracicaba, onde atende muitos esportistas e atletas. Samara Plentz, é especialista em Nutrição Funcional Esportiva, emagrecimento e qualidade de vida, maratonista, mãe, palestrante e criadora do “Leve pra Sempre Podcast”.

Alguns dos temas deste podcast: 
→ Quais são as diferenças fundamentais entre o esportista e o atleta?
→ Para quem está em busca de iniciar um esporte. Quais são as dicas mais importantes para essa tomada de decisão?
→ Quais são os pilares fundamentais para quem quer melhorar o rendimento esportivo?
→ Muitas pessoas que iniciam um esporte ou já são praticantes desistem da atividade física por conta do aparecimento de dores ou até mesmo lesões. Quais são os cuidados em relação a isso?
→ Emagrecimento e ganho de massa muscular, é possível conciliar? 

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