Silencie todos os dias por alguns minutos e sinta a sua respiração, ouça a voz do seu coração. Converse com a sua criança interior e leve ela com você pra cada passo do seu dia a dia. Não tenha medo de ser criança. A vida não tem graça nenhuma se a gente levar a sério demais. É claro que precisamos ter responsabilidades e fazer o melhor que a gente pode, mas nunca se esqueça de que viver uma vida tentando ser o melhor de todos, e competindo com outras pessoas, dá muito trabalho, trás sofrimento, frustração, depressão e ansiedade. Ao invés disso, procure todos os dias ser a sua melhor versão.

Dê o seu melhor em cada situação. Não é sobre perfeição. É sobre buscar a sua melhor versão. Vamos buscar as coisas boas de tudo o que nos acontece, porque um sorvete pode ser apenas um sorvete se a gente quiser assim, ou pode ser um maravilhoso pretexto pra você se divertir um pouco e brindar a vida simplesmente por você estar aqui, vivendo, no aqui e agora.

Viva o presente. Pois se a gente foca no passado, a tendência é a nostalgia e depressão. Se a gente foca no futuro, a tendência é a ansiedade, mas se a gente foca no presente, é certo de que você vai viver uma vida muito bem vivida.

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