Quando se sustenta uma forma de pensar, já seja um pensamento ou crença que nos faz agir de determinada forma durante anos, certamente entenderás que o simples pensamento de “quero mudar isto”, pode não ser na realidade suficiente para levar a uma mudança efectiva. É um primeiro passo, não há dúvida, mas precisamos de criar um novo hábito.
“E como é que isso se faz?” – perguntas tu e com razão.
Um hábito também não se cria da noite para o dia, mas há certas chaves que nos vão, de facto, permitir a substituir um hábito antigo, que queremos deixar, por um novo hábito desejado.
O podcast de hoje vai-te dar chaves importantes para criar novos hábitos e deixar alguns menos saudáveis ou menos amáveis para tras!

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