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Ouvir "episódio 78 // estratégias para mudar de hábitos"
Sinopse do Episódio
Será que precisamos mesmo de implementar novas estratégias para mudar de hábitos?
Depois de muito refletir sobre isso chego à conclusão que sim. Essa estratégia ou estratégias vão depender de muitos factores, que implicam um auto-conhecimento gigante. Perceber o que funciona connosco, o que estamos dispost@s a mudar, se essa mudança nos serve ou se a estamos a fazer por pressão dos outros, são apenas algumas das reflexões que devemos fazer antes de dar qualquer passo.
Neste episódio trago-vos 5 estratégias que vos vão ajudar na transição ou fase de implementação de um novo hábito. Inspirei-me no meu trabalho e nas várias mulheres que tenho a sorte de acompanhar para fazer este levantamento, por isso é acima de tudo uma partilha que tem como base a experiência no terreno e não tanto um conhecimento teórico.
Estas são estratégias que podem implementar já, de uma forma suave e sem virar a vida de pernas para o ar. Para um novo hábito ser bem-sucedido, deve entrar na nossa vida sem esforço e aos poucos, pelo menos é assim que tenho assistido às maiores transformações.
Desse lado, quero muito saber que estratégias tens para implementar novos hábitos, por isso passa no instagram do officinalis e deixa-nos a tua partilha, só assim podemos aprender uns/umas com @s outr@s.
Partilha o episódio com amigos e família e deixa a tua review no iTunes.
LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
Sobre o clube officina
# https://www.patreon.com/officinapodcast
# https://www.officinalis.pt/clube-officina
Sobre o programa holística
# https://escola.officinalis.pt/p/holistica_abr_19
# https://www.officinalis.pt/ep32
# https://www.officinalis.pt/ep52
# https://www.officinalis.pt/ep54
Sobre o brunch de mindful eating
# https://www.officinalis.pt/evento/brunch-mindful-eating
Sobre os kits de talheres Officinalis X Naz
# https://www.officinalis.pt/loja
Primeiro aniversário do Holística
# https://www.officinalis.pt/evento/aniv-holistica
DAS 5 ESTRATÉGIAS
# https://www.officinalis.pt/ep55
# https://www.officinalis.pt/ep26
# https://melissaambrosini.com/mastering-your-mean-girl
# https://www.wook.pt/livro/os-seis-habitos-de-alta-performance-brendon-burchard/22791109
# https://www.wook.pt/livro/a-forca-do-habito-charles-duhigg/14875279
# https://www.wook.pt/livro/como-se-tornar-sobre-humano-joe-dispenza/21502235
____
officina, o podcast do officinalis
# [email protected]
# instagram e facebook @officinalis.pt
# https://www.officinalis.pt
Depois de muito refletir sobre isso chego à conclusão que sim. Essa estratégia ou estratégias vão depender de muitos factores, que implicam um auto-conhecimento gigante. Perceber o que funciona connosco, o que estamos dispost@s a mudar, se essa mudança nos serve ou se a estamos a fazer por pressão dos outros, são apenas algumas das reflexões que devemos fazer antes de dar qualquer passo.
Neste episódio trago-vos 5 estratégias que vos vão ajudar na transição ou fase de implementação de um novo hábito. Inspirei-me no meu trabalho e nas várias mulheres que tenho a sorte de acompanhar para fazer este levantamento, por isso é acima de tudo uma partilha que tem como base a experiência no terreno e não tanto um conhecimento teórico.
Estas são estratégias que podem implementar já, de uma forma suave e sem virar a vida de pernas para o ar. Para um novo hábito ser bem-sucedido, deve entrar na nossa vida sem esforço e aos poucos, pelo menos é assim que tenho assistido às maiores transformações.
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Sobre os kits de talheres Officinalis X Naz
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Primeiro aniversário do Holística
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DAS 5 ESTRATÉGIAS
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# https://www.wook.pt/livro/a-forca-do-habito-charles-duhigg/14875279
# https://www.wook.pt/livro/como-se-tornar-sobre-humano-joe-dispenza/21502235
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