Neste episódio de Trocando Ideias com a Professora, exploramos temas fundamentais para o bem-estar na vida contemporânea: saúde mental, regulação sensorial e emocional, e como lidar com as pressões de uma vida hiperconectada. Em uma conversa fluida e reflexiva, falamos sobre as cobranças autoimpostas e como o processo de individuação, descrito por Carl Jung, nos ajuda a integrar nossas luzes e sombras no caminho do autoconhecimento.
Falamos sobre como a sobrecarga de estímulos do mundo digital impacta nossas emoções e como criar pequenos momentos de pausa pode ajudar a reencontrar equilíbrio. A reflexão continua com a ideia de que muitas de nossas pressões vêm de dentro, e como o autoconhecimento, mesmo doloroso, nos permite aceitar quem somos de forma mais completa.
Durante o episódio, trago divagações pessoais sobre como encarar o processo de individuação como uma jornada terapêutica, aprendendo a viver entre luzes e sombras. Também discutimos a busca pelo sentido da vida, citando Viktor Frankl e Byung-Chul Han, e como essas leituras oferecem insights valiosos sobre resiliência e a vida moderna.
Para complementar, recomendo obras como Alguém que Cuide de Mim de Michiko Aoyama, um romance tocante que nos convida a refletir sobre os pequenos gestos que trazem sentido à vida, e deixo uma sugestão de arte para contemplação: A Noite Estrelada, de Van Gogh, uma obra que nos lembra da beleza e do caos da existência.
Esse episódio é um convite para desacelerar, refletir e abraçar tanto nossas luzes quanto nossas sombras, em busca de um equilíbrio mais saudável e verdadeiro.
Sugestões de Leitura:

Sociedade do Cansaço – Byung-Chul Han
Em Busca de Sentido – Viktor Frankl
A Biblioteca dos Sonhos Secretos – Michiko Aoyama

Esse episódio foi pensado para ajudar você a encontrar momentos de paz interior e reflexões sobre o autoconhecimento, enquanto navegamos pelos desafios de uma vida moderna e hiperconectada.

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