Aproveite o preço PROMOCIONAL do Manual do Corredor sem dor no link abaixo:⁠⁠https://hotm.art/corredorsemdor⁠Se você tem interesse em anunciar nesse podcast, entre em contato conosco.No episódio de hoje, eu converso com Dionatan Simon, treinador, atleta e  fundador do Born Trail Run um dos maiores, senao o maior, canal nas redes sociais sobre treinamento de corrida em trilha no Brasil.O Dionatan descobriu o trail running em 2017 quase por acaso — numa corrida pra qual foi sem equipamento, sem planejamento e ainda assim terminou em terceiro lugar geral. A partir dali, mergulhou no estudo do esporte e desenvolveu uma metodologia própria de treinamento, com base na força específica e na construção de uma base aeróbica sólida.Na conversa, ele explicou como funciona na prática o método 80/20, o papel da força excêntrica nas descidas, e por que a esteira inclinada é uma das ferramentas mais eficientes pra quem treina longe das montanhas, e como usar da maneira certa.Falamos também sobre os erros mais comuns na transição do asfalto pro trail, os aprendizados que vieram de momentos difíceis — como quando ele enfrentou um pneumotórax em 2020, em plena pandemia — e como isso mudou sua forma de enxergar o corpo, o treino e o esporte.Hoje, à frente de programas como o Trail Para Todos, Dionatan ajuda centenas de corredores a evoluírem com segurança e propósito, mostrando que constância e paciência são os verdadeiros diferenciais de um atleta de montanha.Foi um papo cheio de conteúdo prático, ciência e inspiração. Então, vem com a gente conhecer a história e a visão de mundo de Dionatan Simon — o treinador que nasceu no asfalto, mas foi nas montanhas que se encontrou.Para as melhores mochilas de hidratação do mercado, entre no site ⁠altoestilo.com⁠ e use o cupom TRAILTROPICAL5 para 5% de desconto em todo site.Nos siga no Instagram:https://www.instagram.com/borntrailrun⁠https://www.instagram.com/nathan.gossen/⁠⁠https://www.instagram.com/trailtropicalpodcast/

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