Assim você vai construir mais músculos
Os ajustes são fundamentais para sua evolução no trabalho de construir músculos, sem ajustes você para de evoluir
Para construir músculos sem dúvida a musculação é mais importante que alimentação, falo isso porque se você comer qualquer coisa e estiver comendo mais do que seus valores de manutenção, você vai construir músculos, sem musculação, você não consegue
Porém vai chegar um momento de platô, onde você não consegue ver evolução, mas tem como você continuar construindo. O que precisa de fazer são ajustes nos treinos e na alimentação

Ver todos los episodios