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Baixe aqui a ficha da mente sábia: https://terapianodiaadia.com.br/lesson/demo/421/4

Outros episódios que complementam esse:

Episódio 53: Se sua mente fosse um rádio, em que estação eataria sintonizada
⁠https://open.spotify.com/episode/6psihln5BgAnZrfzD2mYG6?si=Cgi6QmGwQqu5obMEGpKPQA⁠

Episódio 92: "Sou border e agora"-Entendendo o transtorno de personbalidade borderline
https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=BkszwMjqS3yGr1NYYOme2A

Episódio 46: Entendea porque você não deveria suprimir suas emoções
⁠https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=FfSDm2EDRB-piBrAxlS-Sg⁠
Episódio 32: Lidando com os pensamentos através da metáfora das nuvens
⁠https://open.spotify.com/episode/1IEpb61dMiunvNvVpucIaD?si=T7sScbxMReuG4idRj2kPsQ⁠

Episódio 31: O que a metáfora da luz do painel pode te ensinar sobre emoções
⁠https://open.spotify.com/episode/5QO1ptFDM5Vfn0sfaudP1F?si=pdQcKm0fRAak7a12i60NcA⁠

Episódio 17: Como você tem lidado com os seus monstros? A metáfora dos passageiros do ônibus
⁠https://open.spotify.com/episode/6w1wSxCpfLa43CfBftd7n5?si=5rSSagpZTtyuAbR6EJgMcg⁠

Episódio 05: Porque não ignorar suas emoções
⁠https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL?si=GOf16GjMTyaP94NGWa7eLw⁠

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