Mindfuleating é a prática de alimentação consciente que demanda atenção plena à comida na hora das refeições. Quais os benefícios? ⁣Além da elevação do bem estar, quando comemos com consciência, mastigamos os alimentos melhor, e isso faz com que o organismo tenha uma digestão mais fácil, absorve os nutrientes de forma mais eficiente. ⁣⁣🔸Ajuda na resolução de problemas alimentares, como compulsão, porque te faz refletir as razões pelas quais está se alimentando. Faz com que a ansiedade seja diferenciada da fome fisiológica de forma mais fácil. ⁣⁣🔸Quando você aumenta a conscientização dos sinais de fome, permite que responda apropriadamente a eles, em vez de restringir a ingestão de alimentos ou comer compulsivamente.

Últimos episódios do podcast Terapia Alimentar -Mindfuleating

• Episódio 6 - Terapia Alimentar -Mindfuleating- VOCÊ SE SENTE PRESO?
• Episódio 5 - Terapia Alimentar -Mindfuleating - POR QUE SENTIR VERGONHA DO MEU CORPO OU ME INCOMODAR COM A OPINIÃO ALHEIA?
• Episódio 4 - Terapia Alimentar -Mindfuleating- ACEITAÇÃO CORPORAL
• Episódio 3 - Terapia Alimentar -Mindfuleating - REFEIÇÃO LIVRE
• ep2 -Mindfuleating - Alimentação Consciente
• Terapia Alimentar- Conhecendo Mindfulness