Por: Bianca Destro

Mindfuleating é a prática de alimentação consciente que demanda atenção plena à comida na hora das refeições. Quais os benefícios? ⁣Além da elevação do bem estar, quando comemos com consciência, mastigamos os alimentos melhor, e isso faz com que o organismo tenha uma digestão mais fácil, absorve os nutrientes de forma mais eficiente. ⁣⁣🔸Ajuda na resolução de problemas alimentares, como compulsão, porque te faz refletir as razões pelas quais está se alimentando. Faz com que a ansiedade seja diferenciada da fome fisiológica de forma mais fácil. ⁣⁣🔸Quando você aumenta a conscientização dos sinais de fome, permite que responda apropriadamente a eles, em vez de restringir a ingestão de alimentos ou comer compulsivamente.

6 episodios disponibles