Como anda sua alimentação? Tem se sentido desanimado e sem vitalidade? Está sem energia para estudar? É viciado em café, doces, fast-food e afins? Este é o tema do 32º episódio do Supremo Cast! Nossos apresentadores Bruno Zampier (@zampierbruno), Francisco Menezes (@proffranciscomenezes) e Carol Carlos (@carolsupremo) conversam sobre alimentação e seus impactos nos estudos com Flávia Sgavioli (draflaviasgavioli), a nutricionista funcional e fitoterapeuta mais conhecida como Nutricionista dos Concurseiros. Durante o bate-papo, nossos apresentadores abrem o jogo sobre sua alimentação: eles contam o que mais gostam de comer e confessam como se relacionam com doces, fast-food e com outros alimentos prejudiciais à saúde. Além disso, outros assuntos importantíssimos foram abordados, tais como: os primeiros passos para a reeducação alimentar, como comer bem gastando pouco, dicas para quem tem dificuldade de comer verduras, legumes e frutas desde a infância, paladar infantil e vícios em determinados alimentos, o quanto de água é preciso tomar por dia e as modinhas de consumo de suplementos alimentares. A convidada explicou, ainda, o que é o segundo cérebro, a relação da depressão e da ansiedade com a saúde intestinal, como a qualidade do sono afeta nossas vidas e os benefícios do consumo de alimentos in natura, chás naturais e da meditação para uma melhor qualidade de vida. Por fim, ela tratou dos benefícios e prejuízos de se tomar café durante os estudos, explicou sobre beber aos finais de semana e se isso pode prejudicar o concurseiro, citou quais os alimentos ideais para uma alta performance nos estudos, falou sobre o que comer às vésperas e no dia de prova, o que levar para comer e beber durante sua realização e deu dicas para um dia de prova tranquilo e de qualidade. Quer saber mais sobre este assunto tão importante?

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