Você já se olhou no espelho e pensou: "hum, tô com a autoestima baixa"? Infelizmente isso é muito comum. Faz parte de séculos de cultura e de pressão comercial que nos educam para atingir a perfeição estética e ainda sermos seguros e inabaláveis. Este episódio do Sonata Cast é um abraço e um presente. A Natalia Leite explica por que autoestima não tem nada a ver com aparência física, e conta quais são os 7 pilares que você deve trabalhar para ter uma autoestima em ordem. Ao final do episódio, você vai saber: 

O que é e como desenvolver a autoestima - 
Autoestima e aparência física têm relação? -  
Como saber como está minha autoestima? - 
Quais são os 7 pilares da autoestima - 
Por que mulheres tentam se enquadrar em padrões externos? - 
Como fortalecer a autoestima no trabalho - 

Music: Rendezvous by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com

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