Controlar a ansiedade ou o pânico é muito difícil e exige muito de você! 
Um dos primeiros passos para que você tenha esse controle é conseguir acalmar sua mente!
Se sua mente e seu corpo não estiverem recarregando devidamente as energias, você não terá forças para lidar com a ansiedade ou com sua crise de pânico.
Esse áudio tem duas finalidades - te auxiliar no exercício diário para acalmar a mente e te ajudar a controlar melhor suas crises.
Para esse exercício, faça o exercício sentado ou em uma posição confortável e, de preferência, em um local tranquilo. 
Para lidar com quadros de insônia e conseguir dormir, faça o áudio deitado. 
Bom proveito!
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✋🏻Chega de ter medo!✋🏻
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