No vídeo de hoje, eu e o Dr. Pablo Vinícius discutimos um tema essencial que pode transformar sua saúde: a privação de sono. Sabia que dormir mal pode impactar diretamente sua imunidade, saúde mental e até causar problemas de saúde aparentemente desconectados, como infecções recorrentes?

Falamos sobre como o sono afeta a produção de hormônios, a imunidade e o desempenho cognitivo. Exploramos também mitos comuns, como o de ser "noturno," e a diferença entre quantidade e qualidade do sono. O Dr. Pablo compartilha casos reais que mostram como ajustes no sono podem trazer melhorias significativas na saúde e qualidade de vida.

Assista para descobrir:
- Por que a privação de sono pode causar problemas como infecções de repetição
- Como a má qualidade do sono pode ser confundida com depressão ou TDAH
- A importância de dormir nas horas corretas, não apenas dormir mais
- Estratégias para melhorar seu sono e otimizar sua saúde

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