Neste vídeo, exploro como a alimentação impacta diretamente nossa saúde mental e pode contribuir para o desenvolvimento da depressão. A famosa teoria da "falta de serotonina" não conta a história completa: é importante entender como alimentos ultra processados e ricos em glúten e açúcares rápidos inflamam o intestino e, consequentemente, o cérebro, desencadeando sintomas depressivos.

Falamos também sobre como essa inflamação sistêmica pode afetar diversos órgãos, além do cérebro — coração, fígado, pulmões — e aumentar o risco de doenças graves como câncer e doenças cardíacas. Discuto a importância de mudanças no estilo de vida e de abordagens não farmacológicas para tratar a raiz dos problemas, ao invés de apenas medicar sintomas.

Assista para saber:
- A relação entre alimentação inflamatória e depressão
- Como evitar alimentos que aumentam a neuroinflamação
- O impacto dos alimentos ultra processados na saúde mental e física
- Estratégias para mudanças de estilo de vida que ajudam a combater a inflamação e promovem bem-estar mental

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