Neste vídeo, eu e o Dr. Pablo Vinícius mergulhamos em um tema fascinante: como nossos cronotipos e hábitos de sono afetam profundamente nossa saúde física, mental e até mesmo hormonal. Descubra por que dormir no horário certo é tão importante quanto a quantidade de horas dormidas, e como a privação de sono — especialmente em horários críticos — pode impactar desde a produção de hormônios como GH e cortisol até a inteligência e o metabolismo.

Falamos sobre a cronobiologia, o conceito de cronotipos, e por que o sono inadequado está diretamente ligado ao aumento de obesidade, baixa imunidade e até problemas cognitivos em crianças e adolescentes. Exploramos também os prejuízos causados por mitos, como acordar às 4h da manhã ser "o segredo do sucesso."

Assista para saber:
- O que são cronotipos e como eles influenciam nosso desempenho diário
- Por que dormir tarde pode comprometer hormônios essenciais como GH e testosterona
- Como a privação de sono no início e no final da noite afeta a saúde e o metabolismo
- Por que a Sociedade Brasileira de Medicina do Sono é contra aulas muito cedo para crianças e adolescentes

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