Depois dos 40, aquela pizza do fim de semana pode significar inchaço, refluxo e indisposição. O seu metabolismo desacelera, a sensibilidade à insulina aumenta e seu corpo começa a responder diferente à alimentação.Neste vídeo, explico de forma simples e prática como montar um cardápio estratégico para regular hormônios, evitar sintomas como fogachos e insônia, e recuperar sua energia.Você vai aprender:Por que ultraprocessados e açúcar refinado pioram seus sintomasComo montar um café da manhã rico em proteína para mais saciedadeO que colocar no prato no almoço e jantar para controlar picos de insulinaDicas de hidratação essenciais para a menopausaComente: qual mudança alimentar você mais precisa implementar hoje?#AlimentacaoSaudavel #Menopausa #SaudeFeminina #Nutricao40Mais #MetabolismoLento

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