🎙️Bem-vinda ao nono episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, tenho uma pergunta para você:depois que a menopausa chegou, você começou a engordar? 😰Se sim, saiba quenão é culpa sua! A cada ano após a menopausa, as mulheres podem ganhar em média1 kg a mais. Agora imagine: se você entrou na menopausa aos 50, aos 60 anos pode estaraté 10 kg acima do peso.🔎Por que isso acontece?Quando os ovários param de produzirestrogênio, o corpo entende que está em umasituação de emergência metabólica e ativa um mecanismo de defesa:ele começa a estocar gordura!❗Além disso:➡️A resistência à insulina aumenta, tornando a perda de peso mais difícil.➡️A compulsão alimentar por doces e carboidratos cresce, pois o corpo busca mais energia para estocar.💡O que fazer para evitar esse ganho de peso?✅1. Controle da resistência insulínica através da alimentação❌ Reduzaalimentos industrializados, enlatados e embutidos.❌ Evitecarboidratos simples como pães, massas e doces.✅ Priorizeproteínas, fibras e gorduras boas para equilibrar seu metabolismo.✅2. Reposição hormonal personalizadaAo reporestrogênio, seu corpo entende quenão precisa mais armazenar gordura em excesso! Mas atenção: consulte um médico para avaliarse a reposição hormonal é segura para você!🌟Menopausa pode sim ser vivida com equilíbrio e saúde! Se esse episódio te ajudou,compartilhe com suas amigas! E se está gostando dos conteúdos,avalie o programa com 5 estrelas e envie esse áudio nos grupos de WhatsApp!Te vejo amanhã para mais uma Dose de Sabedoria! 💛#MenopausaSemTabu #EquilíbrioHormonal #SaúdeDaMulher===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

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