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Sinopse do Episódio "O que é ansiedade, e o que fazer para diminuir?"
A ansiedade nada mais é que a falta de vivencia no presente, quando nós focamos demasiadamente no futuro, começamos a pensar em possiblidades hipotéticas, ou seja em coisas que ainda não aconteceram e provavelmente não irão acontecer, com isso passamos a ter pensamentos destrutivos, pois nossa mente tem a incrível capacidade de fazer projeções futuras e quando trocamos o nosso presente pelo futuro, abrimos brechas para nosso cérebro que pode nos levar ao cansaço mental. o futuro depende de nossas atitudes no presente, e nada adiantara ficar pensando no futuro se a gente não tomar boas decisões no presente, e por isso devemos mais do que nunca vivermos no agora, viver intensamente aquilo que fazemos dia após dia. Isso pode ater ser um clichê, mas o presente é muito mais poderoso que um futuro hipotético construído por nossa mente, isso não quer dizer que não devemos pensar no futuro, que não devemos ter metas a longo prazo, pelo contrário, isso é muito importante, mas que isso não vire um psicose ou uma ferramenta de prisão, pois isso pode transformar sua mente em um pesadelo ambulante. Tenhamos nossas metas, fixamos elas em pedaço de papel e guardamos, ou podemos colocar em um quadro pendurado em nosso quarto, mas não devemos focar 100% dos nossos pensamentos nisso, pois o presente nos chama, e vamos vive-lo com muita sabedoria. “A ansiedade é apenas uma má utilização do presente, e uma super expectativa do futuro”.
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