Já repetiste algum comportamento que juraste nunca mais ter? Ou talvez, mesmo sabendo que determinado hábito te prejudica, te encontraste a fazer a mesma coisa vez após vez? Querida amiga, não estás sozinha no barco, esse é o dilema de todas nós.
Todas nós temos hábitos que nos impedem de avançar, de viver a nossa melhor versão, e mudar não é propriamente fácil. Se fosse, todas nós teríamos abandonado os nossos maus hábitos e estabelecido rotinas mais saudáveis e benéficas; mas a realidade é que, por detrás de cada hábito, existe uma rede complexa de memórias, comportamentos e emoções que nos prendem.
Temos falado disso ao longo desta série de 5 episódios sobre os hábitos, e que série incrível tem sido!
O processo não é fácil e lidar com hábitos que impedem o progresso pode ser muito desafiador, mas com conhecimento, determinação, paciência, dedicação e as estratégicas adequadas ou ferramentas certas, é totalmente possível traçar um novo caminho!
Se te identificas com isto que acabámos de falar, respira fundo e repete para ti mesma com toda a convicção: “Eu tenho um problema com (...)” e preenche o espaço em branco. Seja, “eu tenho um problema com a falta de gestão de tempo”, ou “eu tenho um problema com as redes sociais”, ou “eu tenho um problema com o consumismo”, o que for…
Então do que precisas? Acima de tudo, determinação e, em alguns casos, uma ajuda externa que pode ser profissional ou não. o autoconhecimento e estabeleceres metas claras de modo a definires o que desejas substituir são o passo chave. Após reconhecermos o desafio e entendermos a sua complexidade, é necessário determinar o que queremos substituir, ou seja, definir metas realistas e específicas. Ter um objetivo claro ajuda imenso a direcionar os nossos esforços na direção certa, ao invés de simplesmente tentar eliminar um hábito. Em vez de lutarmos contra a nossa própria mente, a estratégia mais eficaz é oferecer-lhe um novo foco.
A mudança de hábitos é um processo gradual. Sê paciente contigo mesma e não te cobres demais. À medida que adotamos novos comportamentos e nos mantemos comprometidos com a mudança, pavimentamos o caminho para uma vida mais saudável, equilibrada e repleta de realizações.
Não tenhas dúvidas que a fé e o compromisso com os princípios da Bíblia ajudam muitas pessoas a encontrar força e orientação para superar os maus hábitos que nos impedem de avançar. Ela é o nosso manual de instruções de como viver uma vida digna e saudável.
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Produção: RTM, a Rádio de Portugal

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