Meditação Guiada para SONO !

04/05/2020 14 min

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Sinopse do Episódio

Essa é uma técnica de relaxamento progressivo . Sua intenção é reduzir os níveis de cortisol que podem estar interferindo na indução e manutenção do sono recuperador. É indicado ser utilizado quando você já está pronto para ir dormir. Luzes apagadas e posição deitada. Bom sono ! Rosalia Schwark psicóloga e especialista Internacional em Neurociência.

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