No episódio de hoje, Ligia Costa recebe o nutricionista Pedro Perim para um bate-papo essencial sobre sono e bem-estar.Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar de forma saudável? Mas quais fatores realmente afetam a qualidade do nosso sono? E será que a alimentação pode ajudar ou atrapalhar nesse processo?Nesta conversa, vamos entender os impactos da falta de sono na saúde física e mental, os hábitos que prejudicam o descanso e como criar uma rotina noturna que favoreça um sono reparador. Além disso, Pedro compartilha orientações valiosas sobre alimentos que ajudam (ou atrapalham) o sono e esclarece quais suplementos podem ser aliados nesse processo.- Aperte o play e descubra como pequenas mudanças podem transformar suas noites de descanso!- Quer aprofundar seus conhecimentos sobre saúde e bem-estar?Acesse o ⁠Prime⁠, nossa plataforma gratuita de cursos online, e confira conteúdos exclusivos!E não deixe de visitar nosso ⁠blog⁠ para mais artigos sobre saúde e bem-estar.As informações contidas neste episódio não refletem, necessariamente, o posicionamento da Puravida.

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