Muitas vezes ouvimos dizer que o crescimento só começa fora da nossa zona de conforto. Mas a verdade é mais complexa: o progresso sustentável acontece na zona de aprendizagem, não quando somos lançados no pânico. Neste episódio, vou compartilhar por que manter algumas áreas de estabilidade é vital se quisermos crescer com ousadia em outras.LiteraturaBodie, G. D. (2010). A racing heart,rattling knees, and ruminative thoughts: Defining, explaining, and treatingpublic speaking anxiety. Communication Education, 59(1), 70–105.https://doi.org/10.1080/03634520903443849Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow:The psychology of optimal experience. New York: Harper & Row.McKenzie, M. (2003). Beyond “theoutward bound process”: Rethinking student learning. Journal of ExperientialEducation, 26(1), 8–23. https://doi.org/10.1177/105382590302600104White, A. (2009). From comfort zoneto performance management: Understanding development and performance. Journalof Management Development, 28(5), 414–427.https://doi.org/10.1108/02621710910955985Yerkes, R. M., & Dodson, J. D. (1908). Therelation of strength of stimulus to rapidity of habit‐formation. Journal ofComparative Neurology and Psychology, 18(5), 459–482.https://doi.org/10.1002/cne.920180503

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