O Mindful eating é uma técnica excelente para qualquer pessoa, pois se refere ao autocuidado. Nesse caso o autocuidado passa também por saber escolher o que você vai comer, que vai desde o momento em que uma lista de compras é feita, no momento da compra que exige cautela e
atenção, no momento da higienização e preparação que merecem também atenção e cuidado constante e é claro na hora da refeição.
Este podcast falará um pouco sobre essa técnica onde a pessoa passa a analisar o alimento como um todo. Valorizar sua produção, perceber as sensações que esse alimento causa em nosso
corpo, sentir os sinais de fome e saciedade de forma real e plena.

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Produzido pela Coordenação de Mobilização e Educação para o Consumo Alimentar
Subsecretaria de Segurança Alimentar e Nutricional
Secretaria Municipal de Assistência Social, Segurança Alimentar e Cidadania
Prefeitura de Belo Horizonte

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