Sinopse do Episódio "Alongamento: benefícios, tempo, frequência, definições e tipos"

Olá! Espero que todos estejam bem! Vamos conversar um pouco sobre alongamento! Para q serve? Quanto tempo devo fazer? Faço antes ou depois do exercício? Espero que gostem e deixem seus comentários! Um beijo, Cris.

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