Ai que honra! Mariana aceitou o convite para conversar comigo sobre Mindfulness e o resultado foi esse bate papo aí que vocês irão escutar. Eu amei!! Espero que vocês gostem!
Aqui vai uma descrição sobre Mindfulness que a Mari deixou pra gente: Mindfulness, também conhecida como Atenção Plena, trata-se de uma habilidade mental humana inata e envolve dois componentes fundamentais: a sustentação da atenção na atividade escolhida e a orientação mental não reativa/impulsiva frente a experiência que se passa no momento presente.

Por meio da autorregulação da atenção, o indivíduo é capaz de manter-se concentrado na atividade de sua escolha e perceber os impulsos mentais, emoções e sensações corporais, adotando uma postura de abertura, curiosidade e aceitação, aprendendo desse modo como reagimos a cada experiência e a partir desse reconhecimento ativo, fazer escolhas mais conscientes, claras e mais assertivas. Segundo Jon Kabat-Zinn, Mindfulness significa apenas “parar e estar presente, só isso, observar as experiências como elas se apresentam, sem modificá-las”.

A prática de Mindfulness pode ser uma alternativa benéfica para as pessoas nos mais diferentes contextos, uma vez que sua prática é capaz de aumentar a capacidade de atenção focada, reduzir níveis de estresse prejudicial, de ansiedade e de experiência de emoções negativas, bem como aumentar o bem-estar, criatividade e assertividade. Nosso site: www.mindfulspace.com.br E redes sociais: @mindfulspacebr

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