Neste episódio de O Ultra Lado Podcast, viajamos com o fisiologista e treinador de Corrida Ancestral, Vitor Carrara e discutimos notícias recentes, incluindo SESC e o Festival São Brutão, e mergulhamos nas experiências únicas de correr nas montanhas fora das provas tradicionais.

No segmento "Grupo de Forasteiros," Vitor compartilha suas vivências de corrida, a discrepância entre o padrão atual das provas no Brasil e suas preferências pessoais, sua participação na XTerra Ilhabela, e a busca por FKTs (Fastest Known Times). Além disso, discutimos o Clã e outros grupos de forasteiros dedicados à corrida.

Em "Os Limites do Ultrarunning," abordamos os desafios e as limitações da pesquisa em ultramaratonas comparadas às maratonas, discutimos os melhores resultados em ambas, e refletimos sobre a ideia de que não nascemos para correr ultramaratonas. Outros tópicos incluem adaptação, oxigenação (VO2 máximo, economia de corrida e limiar de lactato), nutrição e digestão, e como a fadiga afeta o desempenho e a percepção.

Artigo no Outside Magazine (The Limits of Ultrarunning): https://www.outsideonline.com/health/training-performance/limits-of-ultrarunning-research/

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