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Ouvir "Cristiano Fetter e Vitor Carrara | VO2 Max, Limiar Lactato, e Como Arrumar seu Treinamento com Provas"
Sinopse do Episódio
Treinadores Cristiano Fetter e Vitor Carrara viajaram no Ultra Lado para falar sobre:
VO2 Max
- O que é?
- Como medir?
- Vai mandar sua potencial como atleta para sempre?
Limiar de Lactato
- O que é?
- Como medir?
- Ligação com VO2 e fadiga
Implementação dos dois no treinamento
- como? Z3? Intervalos? Strides? 10km no limiar? - Com qual frequência?
Show and tell - uma pesquisa ou artigo interessante
Limiar Anaeróbio e Bioenergética: Uma abordagem didática
Get Faster with Better Running Economy
Preparar atletas para provas em 2023 - quais provas parece legal no primeiro semestre - Regras sobre quantas provas suas atletas podem fazer? - Como evitar overtraining com planejamento bom
Quer apoiar O Ultra Lado e receber um desconto na suas compras de Z2?
Confirmar os produtos do Z2
Digitar OULTRALADO na página de pagamento para seu desconto
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